成长知识库
-
-
阿赫麦托夫三年长高21cm 这个“长高秘诀”真的那么神？
对于那些身材矮小的孩子而言，最令人欢欣鼓舞的事莫过于身材是可以改变的。很多人把锻炼作为最科学的长高方法大概也是从阿赫麦托夫的传奇增高经历中得到启示。这个“长高秘诀”真的那么神？它靠谱吗？矮身材采用这样的方法就能增高？
-
-
骨龄越小身高追赶机会越多 青春期前怎么吃才能让身高更理想？
青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右，骨龄越小，身高的潜力和调整空间就越大。人的骨骺在14、15岁时候就会闭合， 一旦骨骺闭合，长高的机会为“零”。年龄越小，身高追赶机会越多。怎么吃让身高更理想？
-
-
女生增高有什么秘诀？掌握增高的重要制约因素~
女生增高有什么秘诀？实际生活中，一个人的身体发育是受到诸多环境因素的影响的，其中，一个人的情绪情况也是制约增高的重要因素。成长中的少女很在乎自己的胖瘦和身高，就更需要克制感性、易冲动、郁闷等消极情绪。
-
-
“刘星”老公长高了~ 盘点长高效果最好的运动，前五名！
张一山是怎么长高的呢？据小编的可靠消息，“星”老公经常出入多家健身场所，还习得一身好武艺！这不，长高的最健康的秘诀还是运动嘛~
-
-
吃什么长出一对大长腿？想长高就要像大力水手那样吃菠菜～
青少年长高吃什么？就如同当年宣传中说的那样，菠菜这种素食促进长高真是一把好手。菠菜是维生素的宝库，尤其是丰富的钙、镁元素。研究发现，每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。
-
-
男孩子怎样长高？青春期男孩增高的方法有哪些呢
青春期的男孩子如果想要长高，就应该饮食合理，多多运动再加上充足的睡眠，这样才能快速长高！那么日常生活中青春期男孩增高的方法有哪些呢？跟着小编一起来了解一下吧！
-
-
想要宝宝长高个，这些食品不能吃！
……如果因为爸爸妈妈的疏忽和失误，放纵了孩子的“挑剔”的味觉，让一些阻碍生长的亚营养因素影响了孩子的身高，从而拖垮了孩子的生长发育，那可真的要抱憾终生了。小编温馨提醒：要想宝宝长高个，这些东西不能吃！
-
-
4至6岁儿童营养食谱 学龄前儿童快乐长高的秘诀～
学龄前儿童过生长发育有了全面的发展，此时营养不良会阻碍孩子身体的发育，语言的发展潜能和认知水平。所以宝妈们掌握4至6岁儿童食谱对于学龄儿童的健康成长和快乐长高很有必要～
-
-
初中生如何快速长高？第一步是补充长高营养素
不知道自己的发育是否发育良好，个头还是一直不见长是肿么回事？记得老一辈总是教导我们“三分天注定，七分靠打拼“，可不能任凭身高这般高不成低不就呢~ 其实，初中生完全可以通过自己的努力快速长高呢，补充长高的营养素就是第一步！
-
-
小学生吃什么长高？适合小学生的营养餐~
小学生吃什么长高？7—11岁的小朋友长高当然是喝牛奶最有效。当然除了摄取足量的蛋白质外，我们还要注意多吃蔬菜，不挑食，保证维生素的补充。小学生吃什么长高？下面就介绍几种适合小学生的营养餐。
-
-
吃什么可以补钙？安全补钙、科学长高的食物大盘点~
研究表明缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。吃什么可以补钙呢。一起来盘点一下安全补钙、科学长高的食物都有哪些吧！
-
-
长高吃点什么？有益的增高食物盘点～
人的身高增长主要依赖于骨骼的生长发育，尤其是长骨中大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。今天，小编推荐几种有益骨骼生长的食物，帮助宝宝们长高个。这些增高的食物是什么？有益增高的食物除了我们一般知道的牛奶、鸡蛋等，还有许多蔬果类食物噢～
-
-
小孩身高的营养伴侣 长高最有用的五大类食物～
当你为孩子精心准备长高食物的时候需要注意两点：一，饮食多样化，保证营养均衡全面。二，多多补充长高所需的营养素，此类食材可常食之。下面小编将为您推荐长高最有用的五大类食物～希望这些营养伴侣有助于孩子长高，您会喜欢。
-
-
女孩长高吃什么 青春发育期长高的关键要吃啥？
青春期来了，女孩子们身体的方方面面发将发生明显的变化。充足的营养是赋予发育期女孩们活力与健康的“秘诀”,也能更有效地促使青春发育期内的“女大十八变”，让女孩子越变越漂亮，越长个越高。长高吃什么呢？一起来看青春发育期长高关键要吃点啥？
-
-
小动作帮助长高 介绍八种有助于青少年长高的小运动～
身高并非天生，遗传对身高的影响不大，坚持运动也能促进身高的挺拔。遗憾的是，现在的很多青少年宁愿宅在家里看电视也不愿意动动身体，更别说坚持运动促进长高了。其实在日常生活中，很多小动作就可以帮助长高，今天就来具体介绍八种有助于长高的运动。
-
-
美容操能增高吗？盘点那些能增高的美容体操～
美容体操能增高！这是因为这些体操通常都包含一些拉伸的动作，将人体弯曲的背脊或多或少地矫正，当身体各个的关节伸长，高度自然便增加了。
-
-
吃什么长得快？如何科学地选择吃？…分享各种长高营养秘诀…
“民以食为天”，人吃是为了活着，为了健康！孩子吃是为了生长，为了长得更高！吃点好的很有必要，宝妈们可以凑过来看看宝宝长高的饮食方案。吃什么长得快？如何科学地选择吃？……各种营养秘诀，这里都有~
-
-
初中生怎么长高？初中生的最easy长高方法~
其实日常生活中多运动对增高有很大帮助，还可以增强自身抵抗力。其次饮食的营养与科学，对长高也有很好的促进作用。这里有两种最easy的饮食和运动长高方法推荐给学生们，希望对大家的长高有所帮助！
-
-
锻炼好处无穷，青春期的孩子如何通过锻炼长高呢？
“要想长生，动骨动筋，要想体健，夭夭锻炼。” 生活品质精益求精的现代，健康被视为生活幸福的主要因素，而锻炼被认为是人们强身健体的重要保证！青春期的孩子如何通过锻炼长高呢？紧跟小编的步伐去一睹“真容”？
-
-
两种长高瑜加推荐附详细动作解析，赶紧收藏吧！
今天介绍两种长高瑜加附详细动作详解。坚持练习，可以扩张胸部，锻炼腿部，紧收腹肌、腰肌、臀肌。提高身体平衡感，加强柔韧性，使爱美的你脊柱更稳固，还能帮助纠正脊柱的弯曲，脊椎的间距等，同时使你腰骶椎也得到锻炼，体态更优雅。
