许多运动的目的是长腿，腿长了，身高自然也增加了。能帮助伸长腿部的运动有下面几种，分别是：踢腿，跳，骑自行车，游泳，跳绳，冲刺跑等。

冲刺跑能帮你长腿有两个原因：

第一，激烈活动能促进生长激素的分泌，生长激素能促进整个身体的发育。第二，冲刺跑是给腿部施力的最好活动。然而做冲刺跑的时候要注意，因为你如果做的太多又没有休息充分的话，就会造成很严重的胫前疼痛。要达到长高的目的，你大约需要每周三天，每天跑4到6次冲刺跑，每次跑50米左右。

您提到的足底按摩足底按摩是治疗多种疾病的另类科学。现在有一个研究是关于其对生长激素水平的影响而展开的。科学上认为，不同的穴位影响脚底不同的腺体。同样，大脚趾是间接连接到脑垂体的，这反过来又会控制大脑的生长激素。所以，按摩大脚趾的穴位可以帮助刺激垂体生长激素。