生活篇丨关于长高的故事

作者：爱高高　来自：爱高高　点击：5157 次

时间过得真快
眨眼间
2017年已经过了四分之三了
仔细一想
是不是有种仿佛睡了没几觉
就过去了的感觉
又到了睡意十足的秋季

生活的脚步总是猝不及防的，当熊孩子还沉浸在暑期的愉快中时，殊不知下一次的假期已经悄悄的来到你们的身边，真的想感叹一句：啊，这就是生活呀！

不经让我想到今天的主题长高和生活，也许，有很多家长朋友们会问生活与我们长高有什么联系呢？我们的衣食住行往往是决定着我们长高的步伐重要因素。就好像个子矮的羡慕大长腿的打扮，内心会问自己我也想穿那样风格的衣服。病从口入的道理想必众人皆知，我们吃什么，怎么去吃，已经成为现在都市人生活里值得思考的一件事。

1.生活的方方面面与我们的身高都息息相关

现代人的生活质量有了很大的提高，在物质方面有了很大的要求，比如,我们父辈那个年代，闹过饥荒，啃过树皮，食不果腹的日子数不胜数。

小孩子要吃得对，才能长得高。很多家长在这个上面有着严重的误区，以为只要孩子吃得好就可以了。盲目相信市面上的各种长高秘诀，到头来还有可能造成孩子的身高只减不增。个别孩子还有着严重的偏食，只吃肉，不吃水果、蔬菜，要么就是只吃水果、蔬菜，不吃肉，这样对于孩子的身高也是不好的。所以家长一定不能溺爱孩子，要培养他们良好健康的饮食习惯。

2.每天500ML牛奶，补充及时的钙吸收

在我们的日常生活中牛奶已经不可或缺了，牛奶里的钙和微量元素对孩子的成长都有着促进作用。但是，很多家长有着焦虑的心情，担心自己的孩子生长得慢，总是瞎补钙，以为越补越好，并不了解过度补钙会对孩子造成多大的危害。钙缺失会造成骨质疏松，佝偻病等等，补钙过量会有孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等问题。

所以，我们应该适量补钙，恰到好处是完美的。怎么做到钙适中呢？

最简单的方法，每天喝500ML的牛奶。为什么我这么说呢？按照中国营养学会提供的营养素参考摄入量的要求，一个人每天需要800～1000毫克的钙，但我们从伙食中拼拼凑凑仅能摄入500毫克左右，另外的那500毫克怎么补呢？答案就是用“奶”来补，250毫升牛奶含钙量是260毫克，125克小杯酸奶含钙150毫克，因此，每天在正常膳食外，我们需要喝500ML的牛奶，就可以完全补足一天所需的钙量了。

3.不要担心孩子现在矮，可能他（她）只是生长缓慢