今天，我就想知道怎样才能“不”~“长高”？

　　今天，我就想问：怎样才能“不”~“长高”？如果我知道现在能达到这般高度，那时我一定会采取重要的预防措施来阻止长高或控制身高！

　　以下的一些因素可能会影响你的身高。有些因素你能掌控，有些因素你却奈何不了。想知道怎样才能“不”~“长高”吗？你需要考虑：                                 

　　性别

　　性别是身高的重要影响因素，对于一个孩子能长多高具有重要的作用与意义。一般来说，女性会比男性矮得多。然而，女性身高超过男性的例子也不罕见。

　　预测孩子身高的一个方法是看他们的父亲和母亲和身高。很多时候，孩子会生长到接近爸爸妈妈的身高。一个女孩成年后可能超过她母亲的身高，特别是如果她的父亲明显高于母亲。同样地，如果他的母亲比父亲矮，那么男孩长高后很可能比他父亲矮。

　　一个家庭的遗传因素在孩子的身高发育中决定性作用，这就是为什么提及孩子能长得多高的因素，要考虑父母和祖父母的身高值。性别，是决定身高的因素，是你无法控制的因素。

　　饮食

　　饮食在个体的身高影响因素中看似没占太大分量，但它在生长发育中的作用却举足轻重。饮食上的“营养弱势”很容易影响一个人的高度。一个孩子应该得到均衡的饮食帮助他们实现成长潜能。

　　孩子应该少吃富含饱和脂肪、钠和含糖量高的食物，相反，他们应该吃富含必需矿物质和维生素的食材。此外，钙和铁对于身体的成长也是至关重要的，以确保关节和骨骼的健康生长和发育。大多数儿童都处在“亚营养”的边缘，这又不同于营养不良。亚营养是尽管孩子摄入足够的食物，但他/她没有摄入正确的食物，他们将不能实现身高的全部潜能。

　　基因组成

　　孩子们从父母那里复制和传递而来的部分基因组成，通常被称为带有遗传讯息的“DNA“” 。一个孩子可能从父母其中一方继承某些具体特征，但他/她从父母双方那里分平等地复制和分享基因。孩子父亲的某些个体特征会遗传给孩子，同样，孩子的母亲也会遗传给孩子其他的个体特征，如外貌、头发颜色和身高。

       但是所有的基因都会结合起来，很难分辨哪一部分基因来自哪个亲人。基因结构是非常复杂的，他们甚至可以“隔代遗传”。所以，父母双方的基因决定了孩子的身高。这是你无法控制的东西。不过，事实也有例外。如果你的父母都很高，也有可能你最终会比他们更高或稍矮。

　　体育锻炼

　　身高在一定程度上取决于体育活动。如果你的孩子没有参加适当的体力活动，那么他们就很难达到最高高度。缺乏足够的体育锻炼使人体重增加。要知道，身高和体重很少结伴同行！因此，如果一个孩子身材苗条，他/她很可能比一个肥胖的孩子长得更高。此外，缺乏足够的体育锻炼也会阻碍骨骼和肌肉的生长。

　　因此，如果你想控制身高增加，你需要减少体育锻炼，尤其是增高效果明显的伸展运动，进行压缩肌肉运动和那些使你的身体紧凑的练习。

　　垂体分泌

　　大脑的下垂体掌控身体的生长发育。人体分泌的生长激素越多，身体的生长就越快。在生长发育的早期，大概十几岁的年纪，HGH的分导致身高增加。但一旦生长板关闭，身体便停止长高。

　　有时，垂体可能出现紊乱，从而释放出大量的生长激素，导致人体异常增高。如果你经历了这种事情，去看医生是很重要的。控制垂体的生长激素分泌量可以解决你的高矮难题。咨询你的医生以找到更多解决方案。

　　姿势体态

　　这听起来似乎有点匪夷所思，但是不恰当的姿势会妨碍你长高3-5厘米。如果你的孩子从小就弯腰哈背行走，他/她的身体可能会痛失一些高度。这是因为生长板在弯曲的脊柱上畸形蜷缩，保持直立的姿势会让你长高，因为生长板可以自由伸展。

　　温馨提示：小编开了个玩笑~ 事实上，不想长高太难，唯一能阻止你长高的机会是等到你的成长板关闭。所以你可以反其道行之，试着用上面提到的“如何不长高”来进一步促进身高增长，祝你快乐长高！