睡眠影响生长发育，怎样让宝宝睡得香？

　　宝宝的身体长得好不好，除了和先天因素有关，也和饮食有关系，除此之外，还有一个更重要的因素，那就是睡眠了。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间，对孩子的成长发育能起到很关键的作用。通常睡得好的孩子，身体长得都比较好。也就是俗话说的“宝宝睡得香，身体长得壮！相反，睡眠有障碍或者睡眠时间短的孩子，身体相对都比较瘦小。

　　想让宝宝健健康康的，其实很简单，只要饮食合理，营养均衡，合理锻炼，在加上充足的睡眠时间，这样宝宝肯定能成长得很好的。很多身材瘦小的孩子，白天很少睡觉，晚上很晚才睡，夜里甚至还会起来闹夜，这样的睡眠习惯，怎么可能让身体长得好呢？

　    一、宝宝睡不好的原因：

　   1.宝宝觉得肚子饿了或者口渴了，就会睡得不好。宝宝睡前最好是饱着肚子去睡觉的，可是让宝宝睡前喝奶，这样可以避免宝宝夜里因为饿了口渴了而容易醒的情况发生。

　　2.小宝宝睡觉不踏实，一般年龄大点了就可以睡得比较踏实的了。

　　3.宝宝精神太过于兴奋，导致睡觉时情绪不稳定，就容易睡得不好了。

　　4.宝宝习惯要大人抱着睡，甚至要摇着睡的，这种习惯造成宝宝总要人哄着睡才能睡的结果。

　　5.宝宝的尿裤湿了，睡得不舒服。

　　6.宝宝白天受惊吓，晚上睡觉有时候被吓醒。

　    二、睡不好对宝宝身体有害

　　1.睡得不好会影响身体的发育，表现为宝宝长得比较矮小。

　　2.睡不好的宝宝免疫力一般比较差，免疫力低下的孩子，同时也很容易生病的哦。

　　3.睡不好，对宝宝的大脑发育不好。

　　4.损害孩子的认知功能，记忆力也比较差。

　　5.容易造成肥胖，有些孩子看起来胖胖的，并不是因为吃的多，而是由于睡不好，因此导致肥胖了。

　　6.对心脏有所伤害。

　   三、怎么让宝宝睡得香?

　   1.要有固定的生物钟。定时休息对宝宝的身体发育好处多多。

　   2.睡前饮食注意，宝宝不能太饱或者太饿，这样都会影响睡眠的。

　  3.睡前不要让宝宝过于兴奋。

  　4.营造良好的睡眠环境，不可以让宝宝在太噪杂或者太安静的环境中休息。

　  5.室温要控制好，太热了宝宝睡不着，太冷了容易使宝宝着凉。

　  6.宝宝如果缺钙了，要及时补钙，才能睡得香。

　  7.不要养成哄宝宝睡觉的习惯，最好让宝宝自己学会入睡。

　  8.卧室的光线不宜太亮，这样不利于孩子入睡的。

　  9.宝宝睡觉的姿势要舒服。

　  以上事项，爸妈们一定要多注意。