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生命在于运动，运动有助长高！

作者：爱高高　来自：爱高高　点击：6069 次

Oh,My God！
他又赢了！
他都36岁了！
太不可思议了！

每年在体育赛场上都会出现惊人的消息，就好像今年瑞士天王费德勒在温网的赛场上，实现了他人生里的19个大满贯，我们都在期待着他的20冠。我想他应该不会让我们等的很久，因为就目前的消息费天王凭借着一波12连胜挺进美网8强。

36岁还在为自己的梦想努力的他，你是不是还处于一条咸鱼状态呢？那还不赶紧运动起来！

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

有一种运动叫时尚

为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。运动在我们的生活里越来越凸显重要，运动的方式也是五花八门，尤其是我们的孩子怎么做到"真的会运动"!

1.了解运动知识，找准自己孩子定位

很多家长喜欢盲目跟风，看着某某运动的兴起，就让自己孩子报名参加这方面的锻炼。压根就不管自己孩子适不适合，能不能做这些运动。还打着一心为孩子好的旗号，我只能说这种家长是不责任的！

2.正确引导孩子运动

我说的专业是一定要有运动方面的人员引导孩子运动，因为孩子现在还处于成长期，各个方面并不是成熟的。新闻几乎天天报道这个，那个由于运动的不合理性死亡，家长都有，更何况是小孩呢！

3.适量运动有助于孩子长高

这是一个老生常谈的问题了，处于长身体的孩子，父母都有过担心孩子的身高问题，怕运动会伤筋动骨，损害孩子的骨骼发育。这个观点是对的，确实过量或者过激运动是会对孩子的身高有很大的影响。所以，作为家长应该规定孩子有节制的运动。

4.制定运动时间表

运动需要一定的时间，也需要合理安排。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

5.选择正确的运动方式

现在孩子的运动方式多种多样，供我们家长选择的范围也有很多。但是究竟有哪些运动对我们孩子身高有帮助？

1.篮球