身高和什么因素有关?吃什么能长高?
孩子个子矮,家长会担心孩子是不是身体发育有问题,其实并不完全是这样,因为,一个人的身高影响因素是很复杂。先天的遗传只是决定孩子身高的一小部 分,后天的饮食营养和锻炼也是决定孩子身高的一个重要指标。
说到这里,可能你还不是很了解孩子长高的具体影响因素是什么,吃什么能让孩子长高,下边让我们一起来详细了解吧。
一:影响孩子身高的因素
1、遗传 是影响孩子身高的首要因素,一般家长双方身高都比较高大,孩子出生就会比较高大,这个和基因遗传有一定的关系。
2、性格 也是影响孩子身高的一个因素,同一对夫妻生出来的不同性别的孩子,一般男孩子都会比女孩子个子要高点。
3、营养 也是影响孩子身高的一个因素,孩子在发育的过程中,特别是在发育期间,营养供给不足的话,孩子就会出现发育迟缓的现象。所以,在孩子发育的时候,要补充孩子足够的营养,包括维生素D、钙锌磷碘等重要元素。
4、睡眠 孩子要有足够的睡眠时间,才能使身体得到适当的休息,促进新陈代谢,相反,睡眠不足会影响身体发育。
5、情绪 孩子的情绪和精神压力也是影响孩子身高的一个因素,所以,在孩子成长的过程中,尽量不要给孩子太大的精神压力,这样孩子才能快乐地成长起来。
6、运动 适当的运动有助于孩子身体的发育,因为运动的时候,可以促进孩子身体的血液循环,而且对身体的骨骼发育也是有很大的帮助。
7、疾病 孩子要长高,要保证孩子没有什么重大的疾病,患病儿多多少少都会因为疾病对身体造成影响。所以,当发现孩子有疾病的情况下,就要尽快带孩子去检查并治疗,这样才能保证孩子以后的正常发育。
二:让孩子长高的饮食法
1、让孩子多吃含有钙质的食物,比如虾皮、鱼、骨头汤等,这些食物中都含有一定的钙质,可以供给孩子成长发育需求。
2、多吃含有维生素C的食物或者保健品,也有利于孩子长高。
3、让孩子多吃含有自然糖分和植物脂肪的食物,对孩子长高也是有好处。
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