春季宝宝饮食五大注意事项 增强免疫长得好

　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，营养支持尤为重要。同时春天是细菌滋生最严重的季节，所以对于宝宝的饮食更应引起的妈妈们的关注。好的，小编来告诉各位妈妈春季宝宝饮食五大注意事项 ，增强免疫预防疾病才能长得好。

　　注意事项一： 营养摄入需要均衡

　　春季，宝宝每日营养摄入的丰富与均衡与生长发育息息相关。首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”；其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择；再有，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种富含大量维生素及微量元素的成长发育食谱，应该多吃；还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　　注意事项二：钙量补充加速生长

　　春季儿童生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。同时，小儿春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鸡肉、牛肉、小米、红豆等。

　　注意事项三： 天气干燥谨防上火

　　春天多风，天气干燥。气温由冷转暖，阳气上升，小儿容易“上火”。，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

  　 要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。

　　注意事项四：增强免疫预防疾病

　　春季还是各种传染病的多发期，小朋友的免疫力较差，更应当注意补充维生素和各种矿物质以增强抵抗力。胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等含有较高含量的维生素A，可以有效减少感冒等呼吸系统疾病的发生，而且对脑的发育很重要。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬，草莓，猕猴桃等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用。富含维生素E的食物也应食用，以增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外，主食上还应适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

　　注意事项五： 春季过敏慎选食物

　　春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。 春天也是湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的好发季节。因此，有过敏症状的孩子要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。一些植物性食物，如蚕豆、芒果、菠萝、植物花蕾也会引发过敏，要慎吃。