真相只有一个！青春期喝牛奶能长高吗？怎么喝最健康？

　　营养师说：“牛奶营养全面，是个补钙小能手，每天摄入300毫升牛奶或奶制品，骨骼棒棒的！”

　　“每天一杯奶，强壮日本人！” 其实真正把牛奶捧上神坛的，是比天朝更热衷于喊口号的日本人。“可是我每天喝，个子一直没什么变化么(︶^︶)！” 质疑隐患丛生，谣言层出不穷。唯一看透真相的只有我——名侦探柯彭。青春期喝牛奶能长高吗？真相只有一个！以下便是侦探彭的8大取证和推理。


　　推理１：
　　@冒充90后小花

　　今天要聊矮油们关心的事，不打诳语：

　　芳龄22，身高170 cm，体态婀娜。

　　别笑！（我就是太诚实了）

　　你不要嫉妒我的美。

　　2011年10月18日，我身高148cm。

　　掰着手指头算算，这5年我长了几厘米？

　　再掰着脚指头数数，明年今日，我是不是《最受男生欢迎的女生身高》第一名？

　　哈哈哈哈。

　　想长高我从来都是“吃”、“喝”。

　　喝什么？牛奶！


　　推理２：
　　＠新道东风胖马

　　都让开，青春期的我来答，爸妈160+。

　　全家最高的爷爷172。

　　我们这一辈人我两个姐姐160+，我弟小我一岁160+。

　　还有一堆姑姑舅舅都差不多这个海拔。

　　然后我现在高二184。

　　我妈甚至怀疑是不是亲生的。

　　每次全家人照相我是最中间。

　　那种一览众山小的感觉~~~~


　　于是照多了我也开始怀疑自己是不是亲生的。

　　而至于长高的原因——我认为就一点

　　喝牛奶~

　　这里的喝牛奶不是普通的喝牛奶！

　　是纯纯的纯牛奶~


　　推理３：
　　@非洲的小白脸

　　从小学开始每到周末，爸妈不在家，小学学习也好没报啥班，一到周六周日就在家看电视玩电脑，早上醒了先装睡，听爸妈一出门，立马抱着被子到沙发，电视秒开，在把猫抓上抱怀里，就开始看喜羊羊。

　　那时人瘦……一副虚样……

　　那时每周末爸妈都给我留钱吃饭。

　　但是懒，有时候等爸妈快下班了才把衣服穿上，把东西收拾好。


　　然后一天唯一的来源就是牛奶。

　　饿了~喝一袋

　　渴了~喝一袋

　　一箱就放沙发上，伸手可取。

　　于是一天就吃一顿饭，然后不知道多少包的牛奶。

　　这么懒的情况下居然长个了！！

　　那时候一周一箱牛奶……


　　推理４：
　　@卖女孩的小火柴

　　初潮应该是六年级那个暑假，中考完又迷恋游戏，一天爬到电脑跟前。

　　那时候cf一局40分钟的爆破才500经验，水晶枪还是绝版。

　　玩cf需要实名注册，于是是网上找了一个身份证号。

　　它玩两个小时会提醒你休息眼睛，

　　但我的记录是连续八个小时。

　　一个才毕业的小学生，多大的热情！

　　第八个小时解锁的提示语好像是提醒你该吃饭了，还说你不饿吗好像。


　　于是那一天唯一的几件事就是玩，喝牛奶，上厕所，玩。

　　然后两天一箱，18包的那种。

　　我妈发现情况不对了？家里牛奶怎么喝这么快，不过个头倒是长了不少。

　　因为她始终觉得喝牛奶没啥坏处，于是一次买三箱。

　　于是后勤跟上了，身高攻坚战顺利打响

　　高一开学180。


　　推理５：
　　@帅得惊动党中央

　　高一住了校，没人买那么多牛奶了。而且每天按时吃饭，饭量也大（四菜一汤加米饭来两份）

　　一直属于那种瘦而不虚的体型。

　　妈妈说，这孩子太瘦、不长个，没气力，得补！

　　她每周末都来看我，提着两大箱牛奶

　　偶尔回家，妈咪也提前准备好两大提


　　俗话说，能长高一点是一点

　　喝牛奶

　　当饭吃，当水喝。

　　有的人喝多了会恶心，据说叫乳糖不耐受

　　但我不会。

　　也看过说喝多了不好但已经习惯了。

　　一次至少两袋，一天几次。


　　至于体育锻炼什么的除了每周体育课＋课间也就没什么了，而且我也懒。

　　高二体测时一量身高竟然长高了8厘米

　　现在不住校，还保持着3天一箱。

　　我妈多次表明已经养不起我。

　　并表示要买奶牛，一劳永逸。

　　要不是家里没有草原.....

　　家里每次来亲戚也全是提牛奶了。


　　推理６：
　　@丑的拖网速

　　我喝过的牛奶比你吃过的盐还多！

　　现在都可以当鉴奶师，各大品牌烂熟于嘴，闻奶知好坏。

　　以后有乳制品品尝问题请邀请我╭(╯ε╰)╮

　　至于推荐牛奶，我觉得（喝了长高长不胖）的最好O(∩_∩)O

　　好了认真说，我觉得完全是我因为量大喝出来的，跟质无关，只要配料是生牛乳就好，什么牌子都行~。


　　还有人提到乳制品会抑制脂肪吸收，所以喝牛奶不会变胖，这个倒是长知识了~

　　还有一点这个问题是青春期牛奶能不能长高？

　　绝对有用！


　　推理：７
　　@暗恋未遂

　　如果你想长个，更年期都不算晚！青春期随便玩玩就能升天了
　　（防钻牛角小贴士：↑夸张的修辞手法表达好恶褒贬引起共鸣，突出事物的特征激发联想，生动形象，幽默风趣~~~~）

　　而且你们现在喝以后绝对对身体有好处的啊！！

　　骨头倍儿棒，8楼不喘!

　　不过还对自己身高抱有希望的过了青春期的同志们也可以试试，拿奶当水喝上一个月，

　　万一长了呢＠(￣-￣)＠

　　所以陪孩子观看的家长们，快给孩子买奶喝吧~(≧▽≦)/~！


　　推理８：
　　@人比黄瓜瘦

　　喝牛奶能长高？

　　能！

　　我和男朋友天天喝，

　　他180，我168，蛮搭吧？

　　普通的便宜的袋装奶就好（土豪您随意）。

　　而且我觉得关键是量！

　　量！

　　量大是关键!

　　大力出奇迹！=￣ω￣=

　　相信看了这么多，wuli宝宝再也不用被哄着和牛奶了吧~但是多喝奶，能长高，这究竟是为什么呢？

　　喝牛奶助长高的真相

　　对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。

　　就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

　　另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

　　还有，亲，最重要的是坚持，你看完后狂喝一气，不如每天三四袋坚持一个月~~~~如何健康饮用牛奶，马不停蹄来看看！

　　如何健康饮用牛奶

　　1、每天喝适量的牛奶　美国儿科协会的建议是1岁以上的宝宝每天喝2杯（8盎司杯）牛奶，不要超过3杯的量。通俗易懂的说就是喝500ml牛奶就好了，不要超过750ml，800ml是上限。

　　2、避免早晨空腹饮用　不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。

　　3、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物　如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。
　　以上便是名侦探柯彭的全部论证！另外对于长个这件事，肯定是越早关注越好长，以上只是一个喝出来的实例，可能不具有代表性普遍性，适合自己的长个方法才是最好的。